見えてくる世界現実は過去の自分の意識が集約された残像ということを、モネ展で味わう
こないだモネ展に行った。期間中、ここしか空いてない、という点でしか選べなかった日時。その日は休みで予定もなかったから、何も考えずにプチっとその時間をタップして予約購入した。それで迎えた当日。実はあんまり気が乗ってなかった。なんでかな。出掛け...
見えてくる世界
本当のコミュニケーション日常の小さくてささやかなジャッジメント
こないだ仲間とZoomでセッション練習していたときのこと。セッションを終えたあと、画面の向こうの彼女が、私の肌を褒めてくれたんですよね。私のほうが画面越しに見える彼女の肌の透明さに見とれていたから、ちょっとびっくりして。それで、「いえ～、〇...
見えてくる世界「時間がない」は思い込み
待ちに待った連休。私は1日から休みを取っているので、今日でもう3日目。その日その日で楽しんだり気持ちを集中していたり、やりたいことをやっているつもりだけれど、時間は本当に速く過ぎていく。今参加している英語の勉強会グループで、あるコーチが言っ...
日常の気づき人生の主導権は車の運転と同じ
いま、英検の勉強を何年かぶりにやっていまして、英検でもこのブログを書くのでも、行動フェーズで一つずつ越えていくというのを経験しています行動と聞いてすぐ頭に巡るのは、運転免許を取ったときのこと免許を取ったその日に箱根まで富士山を見に行ったので...
こころとからだ感情が閉じているなら感覚を使って
実家のリビングの壁には、たくさんの絵画と写真が飾られていました。父が母と旅行に行ったときに撮った写真と、仕事や旅で訪れた場所で父が買った油絵など。すべて、父がカメラに収め、購入し、飾ったもの。先月父の三回忌で、その前月だったか、母に言ったん...
見えてくる世界目の前の人は内側の私
今朝地下鉄で優先席に座った。降車駅にさしかかり、立ち上がろうとドアの方に視線を向けたとき、反対側の座席の前に立つ女性の姿が目に入った。手すりにつかまった片手を少し伸ばすようなかっこうで、その腕を支えに前かがみになって耐えているような表情をし...
音楽と音楽療法何が好き？好きのフェーズが変わるとき
ブログで何度か歌のことを書いてきたけれど、改めて私は歌の個人レッスンを受けています。私が歌いたい、好きな歌の楽譜を用意して、それを元に生ピアノの伴奏でボイストレーニング。そのため、生徒さんは一人ひとりぜんぜん違うジャンルの曲を練習している。...
こころとからだどうしたらポジティブな記憶は残る？
先日投稿したこちらの記事に、『確かにネガティブな記憶のほうがインパクトがあって、ポジティブなものは記憶に残りにくい。めっちゃ共感したんですけど、じゃあどうやってポジティブな記憶を思い出すんですか？』というコメントを頂きました。こんなふうに、...
日常の気づき「ある」と意識を向けると感謝の存在になる
感謝日記を付けて、今目の前にあるもの・ことに目を向ける意識のクセをつけていたことがあった。自分には「〇〇がない」ばっかり考えているけれど、こうして見渡してみると、机の上にごちゃごちゃと載っている文房具類はすべて自分が買ったものだ。食事だって...
こころとからだストレスで感情が鈍感になると自分を守れない
すごい我慢してきたんですよね。子どもの頃、というか、存命中の父は最後まで、自分の中の悲しみや寂しさを『怒り』に換えて放り出していたことを父自身が認めることができず、いつ怒りだすか分からなかったし、怖い存在でした。大人になってからは、それにど...